Justas
SalusPeak įkūrėjas
3 faktai apie mane
Sportas kaip gyvenimo dalis
Sportas man yra ne tik treniruotės ar rezultatai – tai procesas leidžiantis pažinti savo save, ugdyti fizinį bei psichologinį tvirtumą.
Metodai tikrinami praktikoje
Didelę dalį treniruočių struktūrų, atsistatymo principų ir kasdienių rutinų pirmiausia pritaikau praktikoje – sportuodamas pats.
Balansas tarp sporto ir gyvenimo
Treniruotės kuriama taip, kad progresas sporte būtų suderinamas su darbu, poilsiu ir kasdieniu gyvenimu.
Kaip atsirado SalusPeak
SalusPeak atsirado iš noro dalintis įgyta patirtimi ir padėti žmonėms geriau jaustis, augti sporte ir gyvenime išlaikant balansą kasdienybeje.
Treniruotės nėra atskira veikla – jos turi derėti su darbu, poilsiu, šeima ir kasdieniais iššūkiais.
Todėl SalusPeak metodika remiasi trimis principais: struktūra, balansu ir duomenimis.
Patirtis
Sportas ir aktyvus gyvenimas lydi mane visą gyvenimą. Nebūtina būti profesionaliu sportininku – užtenka sportuoti dėl savęs, kad galėtum mėgautis kiekviena diena ir jaustis energingai.
Didžiąją dalį gyvenimo mane lydėjo jėgos sportas. Po daugelio metų pasiekęs jame tam tikrą plato, nusprendžiau įtraukti daugiau bėgimo.
Bėgimas padėjo lengviau susitvarkyti su nerimu, kasdieniniu stresu, labiau pažinti save. Vėliau į treniruotes įtraukiau plaukimą ir dviratį -taip pradėjau sportuoti triatlono sportą, o jėgos sportą palikau kaip palaikančią dalį.
Triatlonas padėjo suprasti, kokią svarbą užima miegas, kokybiškas gyvenimo ritmas, mityba ir atsistatymas.
Tai paskatino gilintis į mitybą ne tik kaip į mikro ir makro elementų visumą, bet ir jų kilmę, gamybos procesus bei poveikį organizmui.
Taip pat išbandžiau įvairias miego ir atsistatymo rutinas bei priemones, kurios padėjo suprasti, kaip veikia organizmas – kas padeda kokybiškai pailsėti, o kas trukdo atsistatymui.
Sunkios treniruotės ir varžybos taip pat padėjo suprasti, kad didžioji dalis situacijų kasdieniniame gyvenime yra tik triukšmas ir nėra realios grėsmės. Tai leidžia ramiau reaguoti į stresą, nerimą ar spaudimą.
Kaip vyksta bendradarbiavimas
✓ Bendradarbiavimas prasideda nuo situacijos įvertinimo – tikslų, fizinio pasirengimo ir kasdienio gyvenimo ritmo.
✓ Remiantis šia informacija kuriama treniruočių struktūra, kuri padeda kryptingai progresuoti ir išlaikyti balansą tarp sporto ir kasdienio gyvenimo.
✓ Bendradarbiavimas paremtas nuolatine komunikacija apie treniruotes, kasdieninių įpročių įtaką savijautai.
Jei domina bendradarbiavimas – susisiek
Jei nori kryptingai progresuoti sporte ar pagerinti kasdienę savijautą – parašyk ir aptarsime galimą bendradarbiavimą.