SIEK VIRŠŪNĖS IŠLAIKANT BALANSĄ
Jėgos ir ištvermės treniravimas tiems, kurie siekia progreso sporte ir gyvenime.
Filosofija
Progresas sporte ir gyvenime neatsiejamas nuo poilsio, mitybos ir atsakingo krūvio valdymo.
Todėl SalusPeak treniruotės kuriamos kaip visumos dalis, o ne izoliuota veikla.
SalusPeak tikslas – ne trumpalaikis rezultatas, o tvarus, ilgalaikis progresas.
SalusPeak skirtas žmonėms, kurie:
✓ per sportą nori ugdyti psichologinį ir fizinį atsparumą.
✓ nori treniruotis remiantis duomenimis, o ne spėjimais.
✓ siekia balanso tarp sporto, darbo ir gyvenimo.
SalusPeak metodika
SalusPeak metodika remiasi trimis principais, kurie padeda kurti tvarų progresą sporte ir gyvenime.
Struktūra
Progresas kuriamas per aiškią treniruočių struktūrą ir kryptingą planavimą. Kiekviena treniruotė turi savo tikslą ir vietą bendrame procese.
Balansas
Sportinis progresas neatsiejamas nuo atsistatymo, miego ir gyvenimo ritmo. Treniruotės planuojamos taip, kad derėtų su darbu, poilsiu ir kasdieniu gyvenimu.
Duomenys
Treniravimo sprendimai priimami remiantis fiziologiniais rodikliais ir treniruočių duomenimis. Tai leidžia treniruotes pritaikyti individualiam žmogaus pajėgumui ir gyvenimo ritmui.
Apie mane
SalusPeak įkūrėjas – Justas.
Sportas man yra ne tik treniruotės ar rezultatai, bet ir būdas ugdyti fizinį bei psichologinį tvirtumą.
Didelę dalį treniruočių struktūrų, atsistatymo principų ir kasdienių rutinų pirmiausia pritaikau praktikoje –
sportuodamas pats.
Tai leidžia geriau suprasti, kas veikia realiame gyvenime, o ne tik teorijoje. SalusPeak metodika
gimė iš asmeninės sporto patirties, treniravimo praktikos ir nuolatinio siekio progresuoti
išlaikant balansą.
Treniravimas prasideda nuo asmeninės patirties – sportuojant, išbandant įvairius metodus ir
nuolat ieškant geresnių sprendimų.
Kodėl SalusPeak
SalusPeak treniravimo sistema sukurta taip, kad sportinis progresas būtų tvarus ir suderinamas su kasdieniu gyvenimu.
Individualus požiūris
Treniruočių planai kuriami atsižvelgiant į žmogaus fizinį pajėgumą, sporto patirtį ir kasdienį gyvenimo ritmą.
Duomenimis paremtas treniravimas
Treniruočių sprendimai priimami remiantis fiziologiniais rodikliais, treniruočių duomenimis ir objektyvia sportine analize.
Praktikoje patikrinta metodika
Didelė dalis treniravimo principų ir atsistatymo strategijų pirmiausia išbandomi praktikoje – sportuojant pačiam.
Paslaugos
Progresas sporte ir gyvenime prasideda nuo aiškios sistemos, o ne atsitiktinių sprendimų
Gyvenimo auditas
Suprask, kas šiandien daro didžiausią įtaką tavo savijautai.
Struktūruota konsultacija, kurios metu įvertinamos kasdienės rutinos, miegas, mityba, atsistatymas ir fizinis aktyvumas. Po konsultacijos pateikiamos aiškios rekomendacijos, padedančios pagerinti savijautą ir gyvenimo kokybę.
120,00 eur
Gyvenimo optimizavimas
Geresnė savijauta prasideda nuo kasdienių įpročių.
Individualus darbas su miego, mitybos, atsistatymo ir kasdienės energijos valdymu, padedantis pagerinti savijautą ir stabilizuoti gyvenimo ritmą.
nuo 50,00 eur/ mėn
Laktato testas
Tiksliai nustatyk savo treniruočių zonas.
Laipsniškai didinamo krūvio testas, leidžiantis nustatyti aerobinio ir anaerobinio slenksčio ribas bei individualias treniruočių zonas bėgimui arba dviračiui.
70,00 eur
Individualus treniravimas
Kryptingas progresas pasirinktoje sporto šakoje.
Individualūs treniruočių planai bėgimui, dviračiui, plaukimui, triatlonui, jėgos treniruotėms, papildyti atsistatymo strategijomis.
nuo 50,00 eur/ mėn